ژنتیک بالینی

بسیاری از رژیم‌های غذایی محبوب در اینترنت در حال پخش شدن هستند. چه در این رژیم موفق شده باشید و چه به دنبال جایگزینی برای آن باشید، یک گزینه ساده وجود دارد. رژیم غذایی ۱۲۰۰ کالری به گونه‌ای طراحی شده است که به شما کمک کند بدون ترک برخی غذاها، [...] نوشته رژیم غذایی ۱۲۰۰ کالری چیست؟ اولین بار در وب ام دی. پدیدار شد.

برای برخی افراد، یک جایگزین برای کاهش وزن کوتاه مدت، یک رژیم غذایی بسیار کم کالری است . بسیاری از رژیم‌های غذایی بسیار کم‌کالری، فرمول‌های تجاری با ۸۰۰ کالری یا کمتر هستند که جایگزین تمام غذاهایی می‌شوند که معمولاً می‌خورید. برخی دیگر، مانند رژیم غذایی معروف گریپ‌فروت ،  بر خوردن مقدار زیادی از همان [...] نوشته رژیم‌های غذایی بسیار کم‌کالری: آنچه باید بدانید اولین بار در وب ام دی. پدیدار شد.

وقتی کالری‌ها را محاسبه می‌کنید ، به یاد داشته باشید که نوشیدنی خود را نیز در نظر بگیرید و اندازه هر وعده را بررسی کنید. این لیست به شما ایده‌ای از میزان کالری موجود در نوشیدنی‌های مختلف می‌دهد. اعداد دقیق ممکن است بین برندها متفاوت باشد. نوشابه (هر وعده): ۱۲ اونس،کالری: ۱۲۴-۱۸۹ [...] نوشته نوشیدنی شما چقدر کالری دارد؟ اولین بار در وب ام دی. پدیدار شد.

کمبود کالری چیست؟ کالری معیاری برای سنجش میزان انرژی موجود در غذا است. تمام سلول‌های بدن شما برای عملکرد صحیح به انرژی نیاز دارند، درست مانند یک ماشین که به سوخت نیاز دارد. آن‌ها این انرژی را از غذاهایی که می‌خورید دریافت می‌کنند. بدن شما آن غذا را در طول [...] نوشته کمبود کالری چیست؟ اولین بار در وب ام دی. پدیدار شد.

میزان کالری دریافتی روزانه چه بخواهید وزن کم کنید ، چه بخواهید وزن اضافه کنید یا به وزن فعلی‌تان پایبند باشید، مهم است که بدانید روزانه به چه مقدار کالری نیاز دارید. میزان کالری دریافتی روزانه برای هر فرد متفاوت است. این میزان به چند عامل مانند سن، جنس و سطح فعالیت [...] نوشته چقدر کالری باید مصرف کنید؟ اولین بار در وب ام دی. پدیدار شد.

چربی از واحدهای سازنده‌ای به نام اسیدهای چرب تشکیل شده است. این موضوع هم در مورد چربی موجود در غذا و هم در مورد چربی موجود در بدن ما صادق است. وقتی غذای حاوی چربی می‌خورید، بدن شما آن را به اسیدهای چرب تجزیه می‌کند.  چهار نوع اسید چرب وجود [...] نوشته غذاهای برتر سرشار از اسیدهای چرب اولین بار در وب ام دی. پدیدار شد.

چربی‌های غذایی چیستند؟ چربی‌های غذایی نوعی ماده مغذی در غذا هستند. « چربی » قبلاً کلمه بدی در تغذیه بود . سال‌ها پیش، پزشک شما ممکن بود توصیه کند که برای جلوگیری از افزایش وزن و مشکلات سلامتی مانند بیماری قلبی و دیابت ، چربی را در رژیم غذایی خود محدود یا از آن اجتناب کنید . اکنون، پزشکان می‌دانند [...] نوشته انواع چربی‌های غذایی اولین بار در وب ام دی. پدیدار شد.

اگر هدف شما پایین نگه داشتن سطح کلسترول یا کاهش وزن است، «بدون چربی» یک راه حل جادویی نیست. محصولات «بدون چربی»، «کم‌چرب»، «لایت» و «چربی کاهش‌یافته» موجود است. در اینجا به معنی این اصطلاحات می‌پردازیم: مشکل رژیم غذایی بدون چربی گاهی اوقات «بدون چربی» خب، بدون طعم هم هست. و برای [...] نوشته رژیم غذایی کم چرب: چرا رژیم بدون چربی، بدون دردسر نیست؟ اولین بار در وب ام دی. پدیدار شد.

شما باید تا حد امکان از چربی‌های ترانس اجتناب کنید. آنها برای سلامت قلب شما مضر هستند. چربی‌های ترانس کلسترول بد ( LDL ) را افزایش می‌دهند و احتمال ابتلا به بیماری قلبی را بیشتر می‌کنند. آنها همچنین کلسترول خوب ( HDL ) را کاهش می‌دهند. بر اساس بررسی شواهد علمی دیگر چربی ترانس حاصل از روغن‌های نیمه [...] نوشته چربی‌های ترانس را بشناسید اولین بار در وب ام دی. پدیدار شد.

عواقب سلامتی ناشی از زیاده‌روی در مصرف امروزه، به نظر می‌رسد همه چیز، از آب معدنی گرفته تا آب پرتقال، حاوی مقادیر زیادی ویتامین و مواد معدنی است. این ممکن است راهی برای کمک به تأمین نیازهای تغذیه‌ای شما به نظر برسد، به خصوص اگر رژیم غذایی شما چندان عالی نباشد. اما [...] نوشته مصرف بیش از حد ویتامین‌ها و مواد معدنی اولین بار در وب ام دی. پدیدار شد.